ciclo menstrual e produtividade

Como o ciclo menstrual influencia a produtividade: aprenda a respeitar sua natureza cíclica

Descubra como respeitar sua natureza cíclica pode tornar você mais produtiva, saudável e feliz. Aprenda a usar cada fase do ciclo menstrual a seu favor com dicas práticas e acolhedoras. Por Camila Marchesotti.

Respeitar a sua natureza cíclica pode ser o segredo para uma vida mais leve, produtiva e feliz. Aqui na Casa Örum, acompanhamos de perto mulheres que, ao se reconectarem com seus ciclos, transformam sua saúde, seus relacionamentos e sua performance profissional.

84% das mulheres que participaram das nossas experiências relataram que, quando estão conectadas com sua ciclicidade, percebem melhora em diversas áreas da vida. Neste post, queremos te inspirar a fazer o mesmo: respeitar seu ritmo e usar sua ciclicidade a seu favor.

A seguir, compartilhamos cinco dicas fundamentais para você começar essa jornada de autocuidado e produtividade mais consciente.

Dica n.º 1 - Aprenda a parar

Nós, mulheres, não somos iguais todos os dias. Por isso, é fundamental viver momentos de pausa e introspecção. Esse é o caminho para, depois, termos energia suficiente para encarar as fases que exigem mais foco e disposição.

Permita-se parar, respirar e acolher o seu corpo. Esses momentos são tão importantes quanto aqueles de ação. Respeitar seu ritmo é um sinal de sabedoria e cuidado com sua saúde.

Dica n.º 2 - Observe com curiosidade e amor

Seja curiosa com você mesma. Observe as mudanças que acontecem no seu corpo ao longo do ciclo menstrual: note seu sangue, seus odores, seu apetite, seu sono, seu desejo.

Faça anotações, registre suas percepções. Esse autoconhecimento é libertador e poderoso. Sempre que se sentir segura, converse abertamente com pessoas próximas sobre o que você sente.

“O mundo corporativo exige linearidade, mas a nossa biologia é cíclica. Alinhar esses dois aspectos é um ato revolucionário.” — Dra. Gabriela Monteiro, psicóloga e especialista em saúde da mulher.

Dica n.º 3 - Lembre-se: você é mulher antes de ser produtiva

Antes de organizar a sua agenda de trabalho, lembre-se de que você é uma mulher, e sua natureza é cíclica. Mesmo que o ambiente profissional exija uma produtividade linear, isso não precisa ser um problema.

Ao contrário: aprender a usar sua ciclicidade a seu favor pode tornar sua produtividade mais leve, criativa e sustentável.

Dica n.º 4 - Conheça as fases do seu ciclo e aproveite cada uma

O ciclo menstrual começa no primeiro dia de sangramento e vai até o dia anterior à próxima menstruação. Ao longo desse tempo, ocorrem diversas trocas hormonais que mudam a forma como sentimos e percebemos o mundo.

Não existe certo ou errado: o mais importante é descobrir como cada fase se manifesta em você. Veja como aproveitar cada uma:

Fase Menstrual

Momento de vulnerabilidade à autocrítica e autoanálise. Aproveite para:

• Rever o que não está funcionando

• Avaliar seu trabalho e desejos

• Limpar e organizar o escritório

• Conectar-se com sua intuição

Atividades meditativas e o autocuidado são altamente recomendados aqui.

Fase Pré-Ovulatória

Energia em alta! Ótima para:

• Iniciar projetos

• Fazer planejamentos

• Resolver finanças

• Realizar viagens de trabalho

• Conduzir reuniões importantes

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Fase Ovulatória

Pico de energia e sociabilidade. Ideal para:

• Falar com clientes

• Fazer novos contatos profissionais

• Mediar e negociar

• Apoiar projetos em andamento

• Marcar reuniões importantes

Dica: evite planejar o mês todo aqui, pois essa energia logo diminuirá.

Fase Pré-Menstrual

Momento introspectivo. Melhor para:

• Fazer brainstorms

• Criar novas estratégias

• Relançar produtos

• Detectar bloqueios ou desafios

Evite grandes decisões ou reuniões nesse período.

Dica n.º 5 - Aceite: sua ciclicidade é um presente

Por último, aceite a sua natureza cíclica como um presente. Cada fase oferece aprendizados e oportunidades diferentes.

Quando você aprende a viver em harmonia com seu ciclo menstrual, passa a ser mais produtiva, mais saudável e, principalmente, mais feliz. Sua energia se distribui com mais equilíbrio, e você sente menos culpa por não estar sempre no mesmo ritmo.

Respeitar sua ciclicidade é um ato de amor próprio

Se quiser aprofundar esse caminho, venha conhecer as experiências da Casa Örum. Aqui acolhemos mulheres que desejam viver com mais presença, conexão e autonomia.

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