Um Convite para Colaborar com Seu Medo

Por Isabel Esterl @isabel.amarilis.esterl

O medo é uma energia que se move através do meu corpo. Quando o medo fica preso no meu corpo físico — eu fico presa. O medo pode ficar preso ao redor do meu coração, meus pulmões, minha cabeça ou minhas costas. O resultado é que eu paro de me mover. Esse medo preso é para a sobrevivência. Mas sobreviver é entediante. Sobreviver significa que estou em um ciclo seco e morto obedecendo sistemas de crenças e me adaptando a ideias de líderes que eu não quero seguir. Ao mesmo tempo, o medo parece ser um vício — repetidamente me encontro preocupada, me comparando ou me julgando porque sinto medo de que, se eu me expressar — se eu for visível — alguém vai me matar.

O que descobri junto com alguns Possibility Managers é que eu não preciso ser uma vítima do meu medo. Quando vejo que muitos dos meus medos vêm do passado, da cultura moderna, dos meus pais, da igreja… sou capaz de criar espaço no meu corpo emocional. Depois de passar por Processos de Cura Emocional e cuidar da bagagem emocional que carreguei por mais de 20 anos, algo mágico começa a acontecer.

O medo do agora começa a emergir. Isso não é sofrimento. Esse medo formiga no meu sistema nervoso. Um medo que permite que meu Ser se expanda. Minha presença fica sensível.

Pela primeira vez na vida pude experimentar um medo que é suporte. Um medo que me informa sobre o que dizer, quando dizer, e o que preciso verificar nos meus projetos. Todas essas informações são para os projetos regenerativos que estou criando. Um

medo que me informa sobre meus limites internos e externos. Com meu medo consciente ao meu lado, não preciso de regras — meu medo me diz quando é o suficiente e qual é o próximo passo. Eu tenho um aliado para navegar a vida que estou aqui para viver.

O MEDO EM MIM ESTÁ MUDANDO DE UMA ENERGIA QUE APOIA O ESCONDER PARA UM ALIADO NA MINHA MISSÃO DE ME TORNAR UMA FONTE DE AMOR.

Como o medo se torna uma fonte de amor?

Na minha frente está sentada uma mulher — digamos que o nome dela é Eithne. Eu a amo. Meu medo me diz quando eu não estou no time dela, quando não estou apoiando o potencial dela. E meu medo me diz como empoderá-la para que ela possa florescer do seu jeito único.

Muitas mulheres sentem medo. Medo de se expressar. Medo de mostrar sua voz. Medo de tornar visível seu poder e seu potencial.

Esse medo não é abstrato. Ele vive no corpo, na voz, no sistema nervoso, nos pensamentos e nos espaços de relação.

Facilitei um treinamento chamado The Good Person Exploration. Nesse espaço, ficou claro: muitas mulheres carregam clareza e potencial — mas compartilham pouco disso. Elas se retraem. Duvidam de si. Isso não é uma falha pessoal. É um aprendizado cultural.

Nós, mulheres, aprendemos a ficar pequenas, a nos adaptar, a manter os outros confortáveis. O medo se torna algo internalizado — algo a ser evitado, consertado ou escondido.

Mas e se o medo não for o inimigo?

E se o medo for um aliado?

O medo não desaparece — ele se transforma quando você se relaciona com ele. Quando você para de lutar contra o medo e começa a escutá-lo, o medo se torna uma bússola.

MEDO, SEJA BEM-VINDO. O QUE VOCÊ TEM PARA MIM?

Há o medo emocional que vem do passado e o sentimento de medo que vem do pequeno agora. O medo emocional faz uma mulher encolher, se ela não descobre a raiz dele e completa a emoção. O medo emocional se repete continuamente e permanece o mesmo. TODAS carregam um conjunto único de medos emocionais. Se você não os cura — eles te mantêm em um ciclo interminável. O sentimento de medo está aqui para empoderá-la, para trazê-la à frente, para colaborar… e muito mais… possibilidades infinitas explodem do sentimento de medo. Ele aponta para o que importa. Ele sinaliza o que está vivo. Ele te ajuda a sentir o que está em jogo.

Seguir o medo pode te levar a falar com autenticidade, fazer um movimento necessário, ocupar seu lugar em um espaço, ou ouvir mais profundamente. Ele te coloca em contato com seu tempo, seu saber, sua fonte interior.

Você não precisa mais esperar estar pronta.

Você pode simplesmente seguir o que é agora.

Medo no Ar

Há um movimento que vem do medo. O medo não é fixo. Ele não é uma regra. Não é algo que você “sabe.”

O medo é orgânico. Ele se reajusta constantemente.

Como o vento, o medo vem — e você não pode se preparar totalmente para ele.

Você não sabe como ele vai se sentir. Você não sabe quando ele vai chegar.

Você só pode estar com ele.

Você só pode percebê-lo e acolhê-lo quando ele vier.

Às vezes é silencioso. Às vezes é agudo.

Mas ele sempre se move.

E te convida a se mover com ele — não contra ele.

O medo muitas vezes aparece primeiro no corpo.

No meu caso, como um formigamento no sistema nervoso.

Ou como uma contração para um ponto no corpo energético.

Ao invés de anular ou controlar, aprendi a permanecer com ele.

Respirando. Percebendo. Deixando expandir.

Então o medo flui e se torna um recurso.

Medo Condicionado vs. Medo Evolutivo

Carregamos medos de gerações: guerra, opressão, controle, violência.

O medo condicionado diz: fique pequena, fique segura, não arrisque.

O medo evolutivo é diferente.

Ele te desperta. Ele te torna consciente.

Ele te dá informações sobre o que importa agora.

Quando você aprende a distinguir os dois, você ganha escolha.

Você não é controlada pelos seus padrões.

Você se torna disponível para o presente.

Descobrindo a Raiz do Seu Medo

Para trabalhar com o medo, ajuda entender sua origem.

1. Identifique o Medo

• Seja específica. Do que exatamente você tem medo?

• Observe seu corpo e emoções. Quais pensamentos e reações emocionais surgem?

2. Explore as Raízes

• Experiências passadas: seu medo está conectado a algum momento em que você se sentiu insegura?

• Comportamento aprendido: alguém modelou o medo para você — um pai, uma professora, um parceiro?

• Crenças: o que você acredita sobre si mesma nessa situação? Que vai falhar? Ser julgada?

3. SINTA o Medo

• Observe os pensamentos. Não acredite em tudo o que você pensa.

• Sinta ao invés de consertar. Deixe o sentimento se mostrar.

• Explore. Encontre o medo como se estivesse encontrando-o pela primeira vez.

• Fale sobre isso. Compartilhe seu medo com alguém que saiba escutar.

• Celebre cada passo.

Mentiras Culturais Sobre o Medo Para Observar em Si Mesma

• O medo é o oposto do amor

• Medo significa fraqueza

• Você não pode liderar se sente medo

• Você deve superá-lo

• Se você sente medo, não está pronta

Essas são mentiras. Elas criam vergonha e repressão.

O medo não é fraqueza.

Não é irracional.

Não está errado. TAMBÉM NÃO ESTÁ CERTO.

O medo é inteligência.

É parte do seu desenho.

Ele te conecta com o momento presente.

Nosso mundo precisa de mais iniciações conscientes com o medo para que mais corações humanos se tornem visíveis.

Iniciação não é um conceito. É uma experiência. Uma iniciação tem um começo e nunca termina. É atravessar um limiar e não voltar atrás. Na iniciação, você encontra suas próprias histórias. Você solta o que não é mais verdadeiro.

Você se lembra da sua clareza.

Você assume responsabilidade.

Você escolhe.

Você se torna a guardiã do seu próprio espaço.

Um Poema Curto Sobre o Medo

O medo flui em mim,

não atrás de mim.

Não empurrando,

não sufocando.

Quando fujo dele,

ele me cavalga.

Quando me relaciono com ele,

ele me guia.

Três Experimentos

1. Checagem diária do medo

Sente por 5 minutos. Pergunte:

“O que meu medo quer me dizer hoje?”

Não conserte. Apenas escute.

2. Diga a frase que você está evitando

Fale aquilo que você mais teme dizer — mesmo que seja só uma frase.

3. Deixe o medo liderar por uma hora

Ao invés de planejar, pergunte:

“O que é necessário agora?”

Deixe o medo te guiar como uma bússola.

Caminhos para aprofundar

• Participe do Fear Club, mais informações: https://fearclub.mystrikingly.com/

• Faça processos de cura emocional (individualmente ou em grupo).

O medo não vai desaparecer.

Mas ele pode se tornar seu aliado.

E isso muda tudo.